Havre og banan pannekaker
Havre og banan pannekaker
Havre og banan pannekaker
Course: Frokost, LunsjDifficulty: LettPorsjoner
5
PannekakerKalorier totalt
604
kcalLyst på noe som er enkelt, billig, raskt og lage og som i tillegg er sunt? Med få ingredienser de fleste av oss har hjemme lager du super gode havre og banan pannekaker raskt! Disse er mektige og de skal være litt seige/myke inni. Håper det smaker!
Ingredienser
2,5 dl Havregryn som males til havremel
1 stk Banan
1,2 dl Mandelmelk, eller annen plantemelk
1 ss Lønnesirup
100 g Ferske blåbær
Fremgangsmåte
- Mal mel av havregryn.
- Bland sammen havremel, plantemelk og lønnesirup i en blender. Kjør til en jevn tykk røre.
- Skru på stekeplata på medium/medium sterk varme.
- Hell røra i panna, i valgfri størrelse.
- Hell over blåbær på toppen.
- Vend når røre har begynte å sette seg under og på kantene.
- Stek til gyllen på begge sider
- Topp med ønsket topping. Vi liker friske bær, kokos og lønnesirup.
- Kos deg med maten!
Notater
- Fett 16%, Karbohydrater 69%, Kostfiber 6%, Protein 9%. 132 kalorier pr. 100g
Om forfatteren
Jeg ønsker å skape håp hos deg som leser om en enklere og mer bærekraftig hverdag på tross av livets utfordringer. Jeg brenner spesielt for kind living, bærekraftig business, selvutvikling, mental helse, praktiske tips og triks, sunn mat, mindfulness og minimalisme og skriver mye om dette.
